Programa de Movilidad
MUÉVETE
CONOZCA EL PROGRAMA
«MUÉVETE» es un programa de 4 semanas de herramientas para mejorar la movilidad que le ayudarán tener mejor calidad de movimiento a lo largo de toda su vida.
La movilidad es una capacidad física que debemos trabajar constantemente y el programa incluye ejercicios para niveles principiantes, intermedios y avanzados; entonces ya sea que apenas esté incursionando en el ejercicio físico como si tiene mucha experiencia el programa le ayudará a avanzar al siguiente nivel.
Muévete le ayudará a:
- Hacer las tareas de la vida diaria con mayor facilidad.
- Sentir más comodidad y libertad de movimiento en su cuerpo.
- Mejorar la salud de sus articulaciones.
- Evitar lesiones y dolores causados por pérdida de rangos de movimiento: como dolor de espalda o de rodilla.
- Preparar su cuerpo para entrenamientos más avanzados.
COSTA RICA
«MUÉVETE» es un programa de 4 semanas de herramientas para mejorar la movilidad que le ayudarán tener mejor calidad de movimiento a lo largo de toda su vida.
La movilidad es una capacidad física que debemos trabajar constantemente y el programa incluye ejercicios para niveles principiantes, intermedios y avanzados; entonces ya sea que apenas esté incursionando en el ejercicio físico como si tiene mucha experiencia el programa le ayudará a avanzar al siguiente nivel.
Iniciar el Ejercicio
Si tiene mucho tiempo sin hacer ejercicio puede empezar con los ejercicios de movilidad.
Como Snacks de Movimiento
Para aumentar la cantidad de actividad física total diaria fácilmente.
Calentamientos
Usarlos como calentamiento antes de hacer pesas u otros deportes.
Descanso activo
Para realizar los los días que no hace sus entrenamientos principales.
COLOMBIA
«MUÉVETE» es un programa de 4 semanas de herramientas para mejorar la movilidad que le ayudarán tener mejor calidad de movimiento a lo largo de toda su vida.
La movilidad es una capacidad física que debemos trabajar constantemente y el programa incluye ejercicios para niveles principiantes, intermedios y avanzados; entonces ya sea que apenas esté incursionando en el ejercicio físico como si tiene mucha experiencia el programa le ayudará a avanzar al siguiente nivel.
Iniciar el Ejercicio
Si tiene mucho tiempo sin hacer ejercicio puede empezar con los ejercicios de movilidad.
Como Snacks de Movimiento
Para aumentar la cantidad de actividad física total diaria fácilmente.
Calentamientos
Usarlos como calentamiento antes de hacer pesas u otros deportes.
Descanso activo
Para realizar los los días que no hace sus entrenamientos principales.
VENTAJAS
Videos de Movilidad
Los Martes y Viernes recibirá un video con una nueva rutina de movilidad enfocada cada una en distintas áreas.
1 Rutina de Entrenamiento básico
Una rutina General de Ejercicio con videos, para que complemente los ejercicios de movilidad.
Acompañamiento
Se habilitará el whatsApp para que pueda despejar sus dudas en cualquier momento del programa.
ASOCIADOS
Iniciar el Ejercicio
Como Snacks de Movimiento
Calentamientos
